Potencjał rozluźnienia

Kurs automasażu powięziowego

Zaproś rozluźnienie do swojej codzienności
i odzyskaj energię.

Dlaczego ten kurs?

W świecie pełnym bodźców i ciągłego napięcia potrzebujemy praktyk, które pomagają zatrzymać się, ukoić i obudzić wewnętrzny potencjał rozluźnienia.

Ten kurs daje Ci właśnie to: łagodną, wolną, świadomą pracę, która przywraca ciału miękkość, poczucie przestrzeni, bezpieczeństwa i naturalny przepływ.

Jeśli...

potrzebujesz więcej spokoju, odpoczynku i lekkości,
czujesz napięcie w ciele,
towarzyszy Ci przewlekłe zmęczenie,
twoje ciało prosi o regenerację,
szukasz spokojnej praktyki która jednocześnie koi,
chcesz zredukować stres,
lubisz praktyki, które łączą uważność, ciało i delikatny ruch,

Podczas 6 praktyk doświadczysz subtelnej pracy z ciałem, która pomoże Ci się zrelaksować w bezwysiłkowy sposób i uwolnić napięcia z ciała (powięzi) przy użyciu tylko ciężaru ciała i podłogi. Cykl ma charakter regeneracyjny tak aby jak najbardziej obudzić potencjał rozluźnienia jaki w sobie masz.

Co może dać Ci regularna praktyka automasażu i Jogi Powięziowej Integralnie?

umiejętność rozluźniania się i odpoczynku
zniwelowanie napięć i bólu w obrębie ciała
poprawę jakości snu.
poprawę postawy ciała
uspokojenie umysłu poprzez schodzenie do poziomu ciała - budowanie czuciowej mapy ciała
odczucie większej przestrzeni w ciele
ukojenie układu nerwowego
uczestniczka kursu mówi że jest sposobem na migreny

Wprowadzenie do regularnej praktyki jogi

Ten kurs jest idealnym wprowadzeniem do regularnej praktyki Jogi powięziowej Integralnie ponieważ podczas kursu skupiamy się na ważnym elemencie Jogi Powięziowej Integralnie jakim jest właśnie Automasaż. Podczas tematycznych praktyk krok po kroku przeprowadzam Cię przez podstawowe elementy dając bazę którą później możesz rozwijać podczas regularnych zajęć.

Jak wygląda kurs?

Otrzymujesz dostęp do 6 tematycznych praktyk o długości 60–80 minut.
Każda poprzedzona wprowadzeniem, abyś mogła/mógł lepiej zrozumieć temat danej praktyki i świadomie wejść w proces.

Praktyki są subtelne, regeneracyjne i prowadzone tak, aby obudzić Twój naturalny „potencjał rozluźnienia”.
Używamy wyłącznie ciężaru ciała, oddechu, podłogi i spokojnej pracy z ciałem.

Tematy praktyk

Przebudzenie – od czucia ciężaru do wodnistości + dynamika odpuszczania
Pandykulacja – zwierzęce ciało
Przebudzony Vishnu – boczna taśma powięziowa + medytacja oddech naturalny
Rolujący się świerszcz – Przednia taśma powięziowa + oddech grawitacyjny.
Między ziemią a przestrzenią.
Orientacja względem ziemi i przestrzeni – Tadasana + medytacja stanu naturalnego.