Przestrzeń jogi online
Twoje miejsce ukojenia, zwolnienia i łagodnego budzenia do czucia. Od 144 zł miesięcznie.
Znasz to uczucie?
Czujesz napięcie w ciele, ale nie wiesz jak je uwolnić?
Chcesz praktykować jogę, ale intensywne sesje nie są dla Ciebie?
Marzysz o praktyce która przynosi ukojenie, obecność i lekkość?
Gubisz się w natłoku materiałów z internetu i brakuje Ci jednego, spójnego podejścia
Jeśli choć jedno z tych zdań jest Ci bliskie – ta Przestrzeń jest dla Ciebie.
Joga powięziowa int. jest podejściem które wniesie więcej rozluźnienia i obecności do twojej praktyki i życia.
Dlaczego?
Dlaczego ta przestrzeń online jest wyjątkowa?
Tutaj uczymy się:
- być - bardziej niż ciągle działać,
- pozwalamy, by ruch wypływał ze spokojnej uważności, a nie z pośpiechu,
- odkrywamy, że nie wszystko musi być na 100% i że pomiędzy wysiłkiem a bezruchem istnieje ogromna przestrzeń eksploracji.
Twoja nowa łagodna jogowa rutyna.
Opcja subskrypcji jest dla Ciebie, jeśli:
- Chcesz zbudować regularność praktyki
- Potrzebujesz spokoju i wyciszenia w codziennym życiu
- Szukasz narzędzi do radzenia sobie ze stresem i napięciami.
- Potrzebujesz ruchu, który będzie zarówno łagodny, jak i efektywny i otwierający.
- Cenisz sobie przestrzeń tylko dla siebie, gdzie możesz na chwilę zatrzymać się i być obecną / obecnym tu i teraz.
- Chcesz połączyć się ze swoim ciałem na głębszym poziomie
- Chcesz poprawić postawę, zredukować napięcia i bóle mięśniowe oraz poczuć lekkość w ciele.
- Potrzebujesz łagodnego wzmocnienia z szacunkiem do ciała.
- Chcesz praktykować w swoim czasie i bez presji
Przestrzeń jogi online stworzona z myślą o powrocie do naturalności, miękkości i bezpieczeństwa w ciele
Korzyści płynące z regularnej praktyki
Redukcja stresu
Spokojne sesje sprzyjają wyciszeniu układu nerwowego i relaksacji
Zrozumienie siebie
Praktyka pomaga wsłuchać się w ciało i zdefiniować potrzeby
Redukcja bólu
Redukcja odczuwanego bólu i skumulowanego napięcia
Swobodna postawa ciała
dzięki reorganizacji napięć w ciele i powięzi
Elastyczności
Poprawa elastyczności i mobilności
Rozwój świadomości cała i umysłu
Zyskujesz narzędzia do bycia obecnym
Spokój
Ukojenie umysłu i poprawa koncentracji
Społeczność
Możliwość łączenia się z osobami, które dzielą Twoje wartości i drogę
Wsparcie
Wsparcie w budowaniu regularnej praktyki
Długoterminowo zyskasz
Poprawa jakości snu
Regularna praktyka wpływa na wyciszenie układu nerwowego, co może przekładać się na lepszy sen
Zwiększenie energii
Uwolnienie blokad z ciała może sprawić, że poczujesz więcej lekkości i swobodny przepływ energii w ciele
Wzmocnienie odporności
Świadoma praca z ciałem wspiera regenerację organizmu
Cieszę się, że mogę towarzyszyć Ci w odkrywaniu rozluźnienia i ruchu wypływającego z uważności oraz pokazać, że praktyka jogi nie musi być intensywna, by była wspierająca.
OFERTA
Wybierz swój pakiet
Plan miesięczny
-
3-4 praktyk na żywo w miesiącu na Zoom
-
Dostęp do platformy
-
Biblioteka tematycznych praktyk, o różnej długości oraz nagrania zajęć z zoom
-
krótsze praktyki na co dzień
-
wspierająca społeczność - grupa na WhatsApp
Plan 3-miesięczny
-
3-4 praktyk na żywo w miesiącu na Zoom
-
Dostęp do platformy
-
Biblioteka tematycznych praktyk, o różnej długości oraz nagrania zajęć z zoom
-
krótsze praktyki na co dzień
-
wspierająca społeczność - grupa na WhatsApp
Możesz praktykować w komforcie swojego domu, lub z dowolnego miejsca na ziemi. Jeżeli nie możesz połączyć się na żywo – nagranie praktyki będzie do twojej dyspozycji na platformie już następnego dnia.
Z subskrypcji możesz zrezygnować w dowolnym momencie. Dostęp do platformy pozostanie aktywny do końca bieżącego okresu rozliczeniowego
Przykładowe tematy zajęć dostępnych w subskrypcji:
Sprawdź opinie
Kochana Olu! Dziękuje Ci za wspaniałe prowadzone zajęcia jogi, które nazywam „jogą w pełni”, bo jest w nich wszystko, czego dusza i ciało potrzebuje. Płynność, harmonia, stopniowanie ćwiczeń i końcowy efekt, jakby bez wysiłku 🙂 . Twoje indywidualne podejście do każdego ucznia z jego możliwościami, jest bezcenne Dziękuje Ci za każda praktykę i czekam z wdzięcznością na kolejne
Długo nie mogłam przekonać się do rozpoczęcia zajęć online, wydawało mi się, że to będzie trudna lub "niepełna" praktyka. Na szczęście spróbowałam i absolutnie nie żałuję, mam chwilę czasu tylko dla siebie, rozkładam matę, zapalam świeczki, domownicy już się przyzwyczaili, że wtedy się nie przeszkadza:) Joga powięziowa odpowiada na wszystkie moje potrzeby - rozluźnia, regeneruje, uczy uważności na własne ciało. Ola prowadzi zajęcia w przemiłej atmosferze, ma kojący głos i idealne podejście - nic na siłę, każdy pracuje we własnej strefie komfortu.
Zajęcia z Olą to jak taki głęboki oddech po ciężkim dniu, który daje rozluźnienie. Joga powięziowa prowadzona przez nią daje ukojenie i wyciszenie, a problemy dnia codziennego schodzą na dalszy plan. Ola jest wspaniałym nauczycielem i prowadząca, jej osobowość, ciepło i wrażliwość na drugiego drugiego człowiek, przekłada się na atmosferę zajęć, tak że chce się aby te zajęcia trwały jak najdłużej.
Forma online zajęć daje mi możliwość większego relaksu, po prostu rozkładam matę w domu, nie muszę się spieszyć, żeby zdążyć dojechać na zajęcia, mogę wejść na matę po prostu tak jak stoję w swoich domowych ciuchach i delektować się ciepłem głosem Oli prowadzącej mnie przez kolejne pozycje🙂 a dodatkowo nagranie z zajęć można sobie odtworzyć w wolnej chwili. Dla mnie joga powięziowa z Olą jest poprostu połączeniem duszy z ciałem🧡🧡🧡.
Joga jest ze mną od kilkunastu lat. Miałam przyjemność praktykować pod okiem wielu różnych joginek i joginów na miejscu i podczas wakacyjnych wyjazdów, ale doświadczenie jogi powięziowej z Olą przeniosło mnie dosłownie na inny poziom świadomości odczuwania. Trudno mi opisać to słowami, ale miałam wrażenie że Ola nie tylko czyta nasze ciała, ale i myśli i dokładnie wie czego potrzebujemy.
Dzięki Oli odkryłam jogę powięziową, którą byłam zachwycona. To było cudowne spotkanie ze sobą i swoim ciałem. Wyjazd z Olą był także czymś cudnym nie tylko dla ciała, ale i duszy. Ola jest niesamowicie ciepłą osobą, która bardzo o nas dbała. Na każdym kroku czuliśmy się tacy zaopiekowani. Chętnie wrócę z Olą na Sycylię, która jest piękna, interior także.
Ola ma w sobie mnóstwo ciepła i pozytywnej energii. Znakomita nauczycielka jogi powięziowej. Bardzo polecam zajęcia i warsztaty z Olą 🙏
Ola jest piękną, świetlistą nauczycielką. Łagodnie prowadzi do tego, co w każdym z nas miękkie, wrażliwe i prawdziwe. Con amore
Joga z Tobą to delikatność i uważność, to również duuużo czasu na kontakt ze sobą. Tak bardzo potrzebowałam wyciszenia i powrotu do siebie, dostałam znacznie więcej niż się spodziewałam. Jestem wdzięczna za czas, który nam dałaś, za Twoje niesamowite zaangażowanie w praktykę, za możliwość codziennej wspólnej medytacji. Wszystko to było jak balsam dla mojej przemęczonej głowy. Jestem też wdzięczna za atmosferę, jaką stworzyłaś wraz z resztą ekipy - wspaniałymi Paulą i Anią…
Moja historia
Cześć tu Aleksandra
Pamiętam moment, kiedy joga stała się dla mnie…
nie celem,
nie zadaniem do odhaczenia,
ale powrotem do ciała i odczuwania.
Wtedy odkryłam Jogę Powięziową Integralnie, gdzie szukanie bezwysiłkowości jest obecne od samego początku, zarówno jako cel, jak i droga.
Pragnę aby moje zajęcia były przestrzenią w której cel i droga stają się jednym, miejscem w którym proste bycie sprawia przyjemność.
Podczas zajęć ogromnie ważne jest dla mnie, aby praktyka była dla uczestników jak najbardziej naturalna i odpowiadała na potrzeby. Tę naturalność wspieramy, budząc intuicję i uważne czucie, a także wykorzystując to, jak funkcjonuje nasz system i ciało oraz wprowadzając to, co najbardziej lubi powięź.
F.A.Q.
Studio online to przestrzeń wypełniona jogą – twoja nowa, łagodna rutyna która sprawi że czucie ciała, rozluźnienie i spokojny umysł staną się twoją codziennością.
Subskrypcja daje Ci stały dostęp do wszystkich materiałów oraz zajęć na żywo. Opłata odnawia się automatycznie co miesiąc, a z członkostwa możesz zrezygnować w dowolnym momencie bez zobowiązań – dostęp do platformy pozostanie aktywny do końca bieżącego okresu rozliczeniowego
podczas zajęć odnajdą się osoby które zarówno są na początku swojej drogi z jogą oraz osoby które już praktykują a chcą spróbować innej perspektywy i podejścia do praktyki. Podczas zajęć staram się dawać opcje pozycji tak aby każdy mógł dopasować praktykę dla siebie.
Aby praktyka była jak najbardziej komfortowa, wystarczy, że przygotujesz dla siebie przestrzeń która sprzyja relaksacji i w której możesz się położyć i swobodnie rozłożyć ramiona na boki oraz za głową (tak, aby nic Ci nie przeszkadzało podczas rolowania, które zazwyczaj odbywa się na początku zajęć).
przygotuj również:
- wygodny strój,
- matę lub coś, co może ją zastąpić,
- jeden lub dwa koce – jeden pod matę na czas pozycji podłogowych, drugi do wykorzystania w trakcie praktyki,
- kostki do jogi,
- pasek.
Jeśli nie masz jeszcze akcesoriów jogowych, nie martw się – zamiast kostek możesz użyć książek lub puszek, a pasek bez problemu zastąpi pasek od szlafroka czy zwykły sznurek.
Nie, możesz korzystać z nagrań praktyk w dogodnym dla Ciebie czasie dostosowując praktykę do swojego kalendarza. Jeżeli nie możesz być na żywo, nagranie praktyki znajdziesz na platformie następnego dnia. Przez okres subskrybcji masz również dostęp do całej biblioteki wcześniejszych praktyk.
Tak, po rezygnacji nie zostanie naliczona płatność za następny miesiąc, a do tego czasu możesz korzystać z dostępu do platformy.
Nie, na nagraniach widoczna jest tylko prowadząca
Podczas zajęć możesz mieć włączoną lub wyłączoną kamerę – tak żeby było dla Ciebie jak najbardziej komfortowo.
Przeważnie zaczynamy od kilkuminutowego zatrzymania, aby „wylądować” i trochę się uziemić, zanim przejdziemy do ruchu. Następnie przywołujemy rozluźnienie w trakcie automasażu – rolowania na podłodze z wykorzystaniem ciężaru ciała. Po rolowaniu przechodzimy do eksploracji ciała i obecności w pozycjach siedzących, podporach i stojących. Zajęcia kończymy Shavasaną ( zwaną relaksem końcowym ).
Nie czekaj
Dołącz teraz
Plan miesięczny
-
3-4 praktyk na żywo w miesiącu na Zoom
-
Dostęp do platformy
-
Biblioteka tematycznych praktyk, o różnej długości oraz nagrania zajęć z zoom
-
krótsze praktyki na co dzień
-
wspierająca społeczność - grupa na WhatsApp
Plan 3-miesięczny
-
3-4 praktyk na żywo w miesiącu na Zoom
-
Dostęp do platformy
-
Biblioteka tematycznych praktyk, o różnej długości oraz nagrania zajęć z zoom
-
krótsze praktyki na co dzień
-
wspierająca społeczność - grupa na WhatsApp
