SOFTEN. FEEL. BE
Obudź ciało i odnajdź spokój poprzez łagodną praktykę jogi.
Praktykuj na dwa sposoby:
O MNIE
Cześć tu Aleksandra
Zapraszam Cię do świata jogi, który pomaga zwolnić tempo, rozluźnić ciało i na nowo poczuć kontakt ze sobą.
Moja droga z jogą zaczęła się od potrzeby zatrzymania. Z czasem odkryłam, że praktyka nie musi być intensywna ani wymagająca, aby przynosiła głębokie efekty. Wręcz przeciwnie – najwięcej zmiany pojawia się wtedy, gdy pozwalamy ciału na miękkość, uważność i naturalny ruch.
Pracuję w nurcie Jogi Powięziowej Integralnie. To podejście, które opiera się na łagodnym ruchu, eksploracji ciała i stopniowym uwalnianiu napięć zgromadzonych w powięzi.
Podczas zajęć ogromnie ważne jest dla mnie, aby każdy mógł praktykować w swoim tempie i zgodnie z możliwościami ciała. Dlatego w moich praktykach jest dużo przestrzeni na czucie, obserwację i odkrywanie ruchu bez presji.
Moim celem jest stworzenie przestrzeni, w której praktyka jogi staje się powrotem do siebie.
Możesz praktykować na dwa sposoby
Wybierz swoją drogę praktyki
Każdy z nich odpowiada na inne potrzeby. Możesz wybrać regularną praktykę w Przestrzeni Online albo skupić się na konkretnym temacie poprzez kurs.
PRZESTRZEŃ JOGI ONLINE
Twoja regularna praktyka i miejsce wyciszenia.-
W ramach subskrypcji otrzymujesz dostęp do biblioteki nagrań oraz nowych materiałów, które pojawiają się każdego miesiąca.
-
praktyki o różnej długości
-
3-4 zajęcia na żywo miesięcznie
-
nagrania dostępne następnego dnia
-
bibliotekę wcześniejszych praktyk
-
wspierającą społeczność
KURSY TEMATYCZNE
Kursy to programy skupione na konkretnym obszarze pracy z ciałem.-
Każdy kurs składa się z lekcji wideo, które możesz realizować w swoim tempie i wracać do nich kiedy tylko chcesz.
-
program prowadzący Cię krok po kroku
-
praktyka skupiona na jednym temacie
-
lekcje wideo dostępne na platformie
-
możliwość powracania do materiałów w dowolnym momencie
-
dostęp do kursu bez ograniczeń czasowych
Kursy tematyczne
Programy stworzone po to, aby pomóc Ci pracować z konkretnym obszarem ciała lub praktyki. Każdy kurs to uporządkowany proces, który prowadzi Cię krok po kroku przez kolejne etapy praktyki.
Cykl Automasażu – 6 praktyk
6 łagodnych praktyk dla rozluźnienia i powrotu do czucia
Zobacz, jak wygląda praktyka automasażu powięziowego
Przestrzeń jogi online
Twoja łagodna jogowa rutyna. Przestrzeń Online to miejsce regularnej praktyki, w którym możesz rozluźnić ciało, wyciszyć umysł i wrócić do uważnego czucia.
W tym miejscu znajdziesz zajęcia na żywo i nagrania praktyk o różnej długości, dzięki którym możesz pogłębiać praktykę i utrzymywać regularność. Praktykuj w domu, w swoim tempie.
Przykładowe tematy zajęć dostępnych w subskrypcji:
Żółw Kurmasana
Wielopłaszczyznowy trójkąt i jego echo
Linie w ciele i łagodne wygięcia
Joga dla bioder
Żółw Kurmasana
Wielopłaszczyznowy trójkąt i jego echo
Linie w ciele i łagodne wygięcia
Joga dla bioder
Sprawdź opinie
Kochana Olu! Dziękuje Ci za wspaniałe prowadzone zajęcia jogi, które nazywam „jogą w pełni”, bo jest w nich wszystko, czego dusza i ciało potrzebuje. Płynność, harmonia, stopniowanie ćwiczeń i końcowy efekt, jakby bez wysiłku 🙂 . Twoje indywidualne podejście do każdego ucznia z jego możliwościami, jest bezcenne Dziękuje Ci za każda praktykę i czekam z wdzięcznością na kolejne
Długo nie mogłam przekonać się do rozpoczęcia zajęć online, wydawało mi się, że to będzie trudna lub "niepełna" praktyka. Na szczęście spróbowałam i absolutnie nie żałuję, mam chwilę czasu tylko dla siebie, rozkładam matę, zapalam świeczki, domownicy już się przyzwyczaili, że wtedy się nie przeszkadza:) Joga powięziowa odpowiada na wszystkie moje potrzeby - rozluźnia, regeneruje, uczy uważności na własne ciało. Ola prowadzi zajęcia w przemiłej atmosferze, ma kojący głos i idealne podejście - nic na siłę, każdy pracuje we własnej strefie komfortu.
Zajęcia z Olą to jak taki głęboki oddech po ciężkim dniu, który daje rozluźnienie. Joga powięziowa prowadzona przez nią daje ukojenie i wyciszenie, a problemy dnia codziennego schodzą na dalszy plan. Ola jest wspaniałym nauczycielem i prowadząca, jej osobowość, ciepło i wrażliwość na drugiego drugiego człowiek, przekłada się na atmosferę zajęć, tak że chce się aby te zajęcia trwały jak najdłużej.
Forma online zajęć daje mi możliwość większego relaksu, po prostu rozkładam matę w domu, nie muszę się spieszyć, żeby zdążyć dojechać na zajęcia, mogę wejść na matę po prostu tak jak stoję w swoich domowych ciuchach i delektować się ciepłem głosem Oli prowadzącej mnie przez kolejne pozycje🙂 a dodatkowo nagranie z zajęć można sobie odtworzyć w wolnej chwili. Dla mnie joga powięziowa z Olą jest poprostu połączeniem duszy z ciałem🧡🧡🧡.
Joga jest ze mną od kilkunastu lat. Miałam przyjemność praktykować pod okiem wielu różnych joginek i joginów na miejscu i podczas wakacyjnych wyjazdów, ale doświadczenie jogi powięziowej z Olą przeniosło mnie dosłownie na inny poziom świadomości odczuwania. Trudno mi opisać to słowami, ale miałam wrażenie że Ola nie tylko czyta nasze ciała, ale i myśli i dokładnie wie czego potrzebujemy.
Dzięki Oli odkryłam jogę powięziową, którą byłam zachwycona. To było cudowne spotkanie ze sobą i swoim ciałem. Wyjazd z Olą był także czymś cudnym nie tylko dla ciała, ale i duszy. Ola jest niesamowicie ciepłą osobą, która bardzo o nas dbała. Na każdym kroku czuliśmy się tacy zaopiekowani. Chętnie wrócę z Olą na Sycylię, która jest piękna, interior także.
Ola ma w sobie mnóstwo ciepła i pozytywnej energii. Znakomita nauczycielka jogi powięziowej. Bardzo polecam zajęcia i warsztaty z Olą 🙏
Ola jest piękną, świetlistą nauczycielką. Łagodnie prowadzi do tego, co w każdym z nas miękkie, wrażliwe i prawdziwe. Con amore
Joga z Tobą to delikatność i uważność, to również duuużo czasu na kontakt ze sobą. Tak bardzo potrzebowałam wyciszenia i powrotu do siebie, dostałam znacznie więcej niż się spodziewałam. Jestem wdzięczna za czas, który nam dałaś, za Twoje niesamowite zaangażowanie w praktykę, za możliwość codziennej wspólnej medytacji. Wszystko to było jak balsam dla mojej przemęczonej głowy. Jestem też wdzięczna za atmosferę, jaką stworzyłaś wraz z resztą ekipy - wspaniałymi Paulą i Anią…
FAQ
Dział pytań i odpowiedzi
Przestrzeń Online działa w modelu subskrypcji. Otrzymujesz dostęp do biblioteki materiałów oraz nowych praktyk publikowanych każdego miesiąca.
Kursy tematyczne kupujesz jednorazowo i otrzymujesz dostęp do konkretnego programu bez ograniczenia czasowego.
Tak. Praktyki są prowadzone w sposób łagodny i dostępny zarówno dla osób początkujących, jak i dla tych, które już mają doświadczenie z jogą.
Tak. Możesz zrezygnować w dowolnym momencie, a dostęp do platformy pozostanie aktywny do końca bieżącego okresu rozliczeniowego.
Tak. Wszystkie nagrania możesz odtwarzać w dowolnym czasie i wracać do nich tak często, jak potrzebujesz.
Nagrania mają różną długość – od krótszych, kilkunastominutowych sesji po dłuższe praktyki trwające około godziny. Dzięki temu możesz dopasować praktykę do swojego dnia.
Nie. Praktyka jest prowadzona w sposób łagodny i skupia się na czuciu ciała, rozluźnieniu oraz naturalnym ruchu.
Nie. Kursy tematyczne oraz Przestrzeń Jogi Online to dwa różne produkty.
Kurs kupujesz jednorazowo i masz dostęp do konkretnego programu.
Przestrzeń Online działa w modelu subskrypcji i daje dostęp do biblioteki praktyk oraz nowych materiałów publikowanych co miesiąc.
Softletter
Bądź na bieżąco z jogowymi ciekawostkami, aktualnościami i ofertami.