Cykl Automasażu – 6 praktyk

Podczas 6 praktyk doświadczysz subtelnej pracy z ciałem, która pomoże Ci się zrelaksować w bezwysiłkowy sposób i uwolnić napięcia z ciała (powięzi) przy użyciu tylko ciężaru ciała i podłogi. Cykl ma charakter regeneracyjny tak aby jak najbardziej obudzić potencjał rozluźnienia jaki w sobie masz.

Co może dać Ci regularna praktyka automasażu i Jogi Powięziowej Integralnie?

-umiejętność rozluźniania się i odpoczynku

-zniwelowanie napięć i bólu w obrębie ciała

-poprawę jakości snu.

-poprawę postawy ciała

-uspokojenie umysłu poprzez schodzenie do poziomu ciała – budowanie czuciowej mapy

ciała

-odczucie większej przestrzeni w ciele

-ukojenie układu nerwowego

-uczestniczka kursu mówi że jest sposobem na migreny

Ten kurs jest idealnym wprowadzeniem do regularnej praktyki Jogi Powięziowej Integralnie, ponieważ podczas kursu skupiamy się na ważnym elemencie Jogi Powięziowej Integralnie, jakim jest właśnie automasaż. Podczas tematycznych praktyk krok po kroku przeprowadzam Cię przez podstawowe elementy, dając bazę, którą później możesz rozwijać podczas regularnych zajęć.

Tematy praktyk:

1. Przebudzenie – od czucia ciężaru do wodnistości | dynamika odpuszczania
2. Pandykulacja – zwierzęce ciało
3. Przebudzony Vishnu – boczna taśma powięziowa | medytacja oddech naturalny
4. Rolujący się świerszcz – Przednia taśma powięziowa | oddech grawitacyjny.
5. Między ziemią a przestrzenią.
6. Orientacja względem ziemi i przestrzeni – Tadasana | medytacja stanu naturalnego.

Każda z praktyk trwa od 1h do 1h 20 minut i poprzedzona jest wstępem dla głębszego zrozumienia tematu danych zajęć.

Są to nagrania spotkań które odbywały się na żywo.wykupując kurs otrzymujesz nieograniczony dostęp do kursu, nowych wersji czy uzupełnień.